silvia_fi Inviato Luglio 13, 2015 Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 qualcuno lo fa? finiti i corsi di danza e improvvisazione, a luglio ho un po' di tempo in più: sto facendo questo a casa SCRIGNO MAGICO 1 Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
SCRIGNO MAGICO Inviato Luglio 13, 2015 Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 Io lo facevo anni fa, poi sono passato dallo Yoga allo Yogurth, e oggi sono Yoghi... Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Milurdein Inviato Luglio 13, 2015 Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 Yoga in 30 giorni?????? Non serve assolutamente a niente. Ci vogliono anni a prendere certe posizioni. Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
silvia_fi Inviato Luglio 13, 2015 Autore Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 per me sono esercizi di mantenimento: a danza faccio riscaldamento yoga da 5 anni, conosco la maggior parte delle posture, e prima delle ferie mancano 30 giorni, perciò... per chi non pratica possono essere un modo di avvicinarsi, magari per curiosità prima di segnarsi a un corso ho fatto ieri il giorno 1 e si fa molta respirazione e alcune semplici posizioni SCRIGNO MAGICO 1 Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Helder Inviato Luglio 13, 2015 Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 Io ho imparato una posizione in dieci minuti in spiaggia. Però era yoga acrobatico. silvia_fi 1 Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
SCRIGNO MAGICO Inviato Luglio 13, 2015 Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 Yoga in 30 giorni?????? Non serve assolutamente a niente. Ci vogliono anni a prendere certe posizioni. Non è sempre tutto bianco o tutto nero, Milo... O zero o cento... Ci sono anche le cose intermedie... Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
silvia_fi Inviato Luglio 13, 2015 Autore Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 Io ho imparato una posizione in dieci minuti in spiaggia. Però era yoga acrobatico. vogliamo la foto! e il nome della posizione: hai fatto il saluto al sole? Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Jim della Canapa Inviato Luglio 13, 2015 Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 In questo caso, secondo me, Milo ha ragione.Lo yoga è una disciplina, e una disciplina necessità dedizione. Lo yoga fatto come un esercizio fisico/sportivo o come una meditazione occasionale viene molto sminuito nella sua efficacia. Se voi fare esercizi di mantenimento ci sono metodologie molto più molto più efficaci. Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
silvia_fi Inviato Luglio 13, 2015 Autore Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 tipo? sono aperta a consigli. in linea di massima ho avuto molti benefici in questi anni dal riscaldamento yoga a danza, che faccio da 5 anni 1 volta a settimana. sia per la respirazione che per l'allungamento e la tenuta muscolare. nei 3 mesi di stop estivo cerco qualcosa di simile per tenermi in allenamento: sai consigliarmi metodi più efficaci? Zero 1 Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Jim della Canapa Inviato Luglio 13, 2015 Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 (modificato) Dipende molto da quello che fai nel tuo sport "principale". Il pilates per esempio è nato proprio con lo scopo di mantenere elasticità muscolare e mobilità articolare nei ballerini... Modificato Luglio 13, 2015 da Jim della Canapa Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Helder Inviato Luglio 13, 2015 Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 Io ho imparato una posizione in dieci minuti in spiaggia. Però era yoga acrobatico. vogliamo la foto! e il nome della posizione: hai fatto il saluto al sole? Era questa: Non ho idea di come si chiami. silvia_fi 1 Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Milurdein Inviato Luglio 13, 2015 Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 Non è un asana. Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
silvia_fi Inviato Luglio 13, 2015 Autore Segnala Share Inviato Luglio 13, 2015 Io ho imparato una posizione in dieci minuti in spiaggia. Però era yoga acrobatico. vogliamo la foto! e il nome della posizione: hai fatto il saluto al sole? Era questa: Non ho idea di come si chiami. la foto doveva essere tua... sembra dirty dancing, la prossima volta che ci vediamo la si farà Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Milurdein Inviato Luglio 14, 2015 Segnala Share Inviato Luglio 14, 2015 In generale bisogna scindere la parte meditativa da quella ginnica. Yoga non è ginnastica, anche se molte posizioni dello yoga sono la base per la maggior parte degli esercizi a corpo libero. Se non apprendi una corretta respirazione (sia nell'hatha ma anche il kryia aiuta molto), l'efficacia dello yoga viene praticamente annullato. Non so quanto durasse la tua preparazione, ti posso solo dire che le mie lezioni duravano 2 ore e ci volevano tutte. La durata media di una posizione è dai 3 ai 5 minuti, proprio per riuscire a sviluppare una respirazione efficace. Ma lo yoga non è solo una pratica fisica, è innanzitutto una pratica spirituale, si chiama direct experience with god. Ovvero attraverso la meditazione ed il respiro pranayama riesci a metterti in contatto con la parte più intima di te stesso. riuscendo in questo modo a tirare fuori il meglio da determinate situazioni. Un esempio su tutti è ll campione di apnea Umberto Pelizzari che ho conosciuto, il quale è riuscito anche grazie alle tecniche Yoga a sviluppare un'apnea fantastica, alla quale ha contribuito anche una preparazione atletica maniacale. Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Milurdein Inviato Luglio 14, 2015 Segnala Share Inviato Luglio 14, 2015 (modificato) Yoga in 30 giorni?????? Non serve assolutamente a niente. Ci vogliono anni a prendere certe posizioni. Non è sempre tutto bianco o tutto nero, Milo... O zero o cento... Ci sono anche le cose intermedie... L'ho fatto per 3 anni con un'insegnante straordinaria che da qualche anno collabora con un tale Umberto Pelizzari. Quando ho cominciato ero un legno assoluto, dopo 1 anno facevo la spaccata laterale e 5 minuti di apnea statica. OLtre a riuscire a mettere un piede dietro la testa. Insomma,ho ottenuto risultati straordinari in tempo relativamente breve. Per questo posso affermare che la respirazione è la base di tutto. Per esempio la tipa nel video fa vedere cose semplici, ma per avere quell'elasticità ci vogliono anni di pratica. Modificato Luglio 14, 2015 da Milurdein Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Zero Inviato Novembre 2, 2017 Segnala Share Inviato Novembre 2, 2017 @silvia_fi poi alla fine ti sei cimentata nello yoga? vorrei farlo anche io prima o dopo. Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Tersite Inviato Novembre 2, 2017 Segnala Share Inviato Novembre 2, 2017 Il topic non incoraggia Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
MasterMatrix Inviato Novembre 2, 2017 Segnala Share Inviato Novembre 2, 2017 38 minuti fa, Zero dice: @silvia_fi poi alla fine ti sei cimentata nello yoga? vorrei farlo anche io prima o dopo. meglio dopo che poi... Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Zero Inviato Novembre 21, 2017 Segnala Share Inviato Novembre 21, 2017 Come avevo già accennato cercavo qualcuno che facesse yoga per poterlo provare. Non ne ho avuto occasione e stavo per abbandonare l'idea ma poi negli ultimi giorni ho scoperto che la mia collega è maestra di yoga, mi ha invitata e sono andata. L'età media è abbastanza alta e su quello mi sentivo un po come un pesce fuor d'acqua. Ero molto imbarazzata, ma poi pensando che ho fatto una seduta di buddismo , l imbarazzo è andato via. C'erano luci soffuse e odor di incenso. ognuno era sul suo tappetino. Abbiamo fatto inizialmente della ginnastica posturale e di rilassamento.. dopo un po mi sentivo davvero rilassata. Verso la fine l'insegnante (la mia collega) ci ha fatto distendere sul tappetino. Tutti si son messi su un piumone e la mia collega ne ha dato uno anche a me. Ha spento le luci e ha messo una musica in sottofondo rilassante. Ero stanchissima e rilassata avevo sonno a tratti e in altri momenti volevo scoppiare a ridere per l'assurdità e l imbarazzo della cosa. Mi Trattengo dal sogghignare e provo a liberare la mente da qualsiasi pensiero, paranoia, problema, stress, ansia. Per un attimo, un solo istante riesco a non pensare a nulla (cosa che generalmente non riesco a fare). La prima lezione devo dire che se pur imbarazzante mi è piaciuta. Ci proverò ancora un altra volta. Toremoon e Tersite 2 Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Criceto Inviato Novembre 24, 2017 Segnala Share Inviato Novembre 24, 2017 Anche io ho fatto yoga (hatha) e vorrei tornare a farlo e provare il kundalini... Zero 1 Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Zero Inviato Novembre 24, 2017 Segnala Share Inviato Novembre 24, 2017 41 minuti fa, Criceto dice: Anche io ho fatto yoga (hatha) e vorrei tornare a farlo e provare il kundalini... Il problema è che sembra una cosa che i giovani non fanno... erano tutte sulla 50ina al mio corso l altro giorno Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
pin up Inviato Novembre 24, 2017 Segnala Share Inviato Novembre 24, 2017 Io faccio yoga della risata e ridiamo sempre hahaha Haha silvia_fi, Tersite, MasterMatrix e 1 other 1 4 Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Criceto Inviato Novembre 24, 2017 Segnala Share Inviato Novembre 24, 2017 3 ore fa, Zero dice: Il problema è che sembra una cosa che i giovani non fanno... erano tutte sulla 50ina al mio corso l altro giorno Forse dipende dall' orario, la sera forse trovi più giovani... Zero 1 Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
Juris Inviato Novembre 28, 2017 Segnala Share Inviato Novembre 28, 2017 Il 24/11/2017 at 21:14, pin up dice: Io faccio yoga della risata e ridiamo sempre hahaha Haha fatto pure io, dopo un po' mi sono stufato. Cita Link al commento Condividi su altri siti More sharing options...
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